Lo primero que debes hacer es ingerir 2 o 3 tazas de savia o de tisana de romero durante el dia, en la mayoria de las mujeres se logranquitar los dolores menstruales o disminuir considerablemente losdolores o colicos. El te de tila y la valeriana tambien pueden ayudarte a eliminar el dolor durante la menstruacion.
Es muy importante realizar ejercicios de relajacion, inhalando yexhalando despacio para que se relajen los musculos de tu cuerpo. Otra forma muy efectiva de aliviar el dolor de la menstruacion es dandote suaves y pequeños masajes en el area de los ovarios, realiza movimientos regulares y circulares de forma pausada.
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